校外部の活動日誌

骨盤ヨガ＆ｾﾙﾌｹｱ

投稿日時 : 2016/09/20

　9月15日（木）

　【骨盤ヨガ＆ｾﾙﾌｹｱ】

　【大谷場中学校　柔道場】

　【参加者　蒲谷、越智　他24名】

　・ヨガの教室には初めての参加だったのですが、難しいポーズに悪戦苦闘する、などということはなく、デトックス効果を高める呼吸法や、
　骨盤底筋に効くトレーニング、小顔になれる表情筋のトレーニングも教えていただきました。

　ゆったりとした音楽を聞きながら体をほぐすと気持ちまでスッキリとし、とても充実した時間となりました。
　ここで教わったことを家でも思い出しながらやってみようと思い