2016年11月の記事一覧

平成28年11月28日（月）10：00～11：30


成人教育講座　「シェイプボクシング」を開催しました。 


場所：南浦和公民館　3階体育室　

参加者：27名　

講師：SHINO先生 


リズミカルな音楽にあわせた有酸素運動でパンチ、ステップ、コンビネーションの基礎動作から
実際の対人を想定した上での応用動作を教えていただき、皆で良い汗をかきました＾＾

両手両足、お腹、背中、全身の筋肉を使い、「身体に効いた～」「楽しかった」
というお声を多数いただきました。